ベリーダンス
ベリーダンスもウエストラインの引き締めに効果抜群なダンスの一つです。
発祥は中近東であり、その昔はハーレムで王様を魅了するために生まれた踊り
といわれています。
この説明だけで想像図が頭に浮かんだ人も多いのではないでしょうか。
薄いベールをまとい、ゆっくりとした動きで女性が踊るあのダンスが
ベリーダンスなのです。
「ベリー」とは「腹部」のことを指します。
その名の通り、ウエストやおなかを重点的に、時に激しくくねらせるのが
ベリーダンスの最大の特徴です。
その動きは皮下脂肪のみならず、内臓脂肪にも効果を働きかけウエストを
一気に絞ってくれる効果が期待できます。
ベリーダンスの基本的な動きは、ゆったりと呼吸をしながらおなか、
ウエストをウエーブさせていくことです。
普段は使われない筋肉を使うので突然始めると筋肉痛の恐れがあります。
無理をせず、ストレッチなどのあとでゆっくりと行います。
リラックスとヒーリング効果
ベリーダンスをする際には「ベリーダンス音楽」という専用のＣＤがあります。
それらの神秘的な音楽に乗せてダンスをすることにより精神面での
リラックスやヒーリングの効果もあると言われています。
特にウエストのくびれをいち早く実感したい方はベリーダンスをおすすめします。
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