便通
ウエストにくびれがない、
どうもおなかがへこまない。
そんな悩みを持つ人に、日ごろの便通の状態を
聞くとほぼ確実に快調ではないと答えられる
そうです。
確かに便通の悪い日々は
憂鬱なものです。
女性は生理周期などの関係もあり、もともと便通の良し悪しに悩まされがちなものです。
何日も便通がないと・・・
イライラしたり熱が出たり、人によっては吹き出物や頭痛に悩む人も多いと聞きます。
ぽっこりと出たおなかではもちろんウエストのくびれはますます
見当たらなくなってしまいます。
本当に基本的な事ですがストンとしたおなか、きれいにくびれたウエストを目指すには
まず、正しい生活と気持ちのいい便通を目指すことが重要なのです。
食生活は繊維質をたくさん取れる野菜中心を心がけ水分をなるべくたくさん取るようにしていきます。
同時にウエストを左右にゆっくりとひねりながら深呼吸する運動を寝る前に行ったり起きたらまず冷たい水を飲むなど内と外から働きかけていきましょう。
正しいからだのリズムがある程度出来て、便通が整ってきたらはじめてウエストや
体そのものへのダイエットの効果も出てくるのです。
外からだけではなく、まずは内から、であると思います。
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